How to become a best version of yourself.

How to Become the Best Version of Yourself

आदतें, अनुशासन, लक्ष्य और आत्मविश्वास: शोध पर आधारित, रोज़ अपनाने योग्य तरीके और 30 दिन की योजना।

विवरण:

हम सब बेहतर बनना चाहते हैं, पर अक्सर कुछ दिन जोश रहता है और फिर पुरानी दिनचर्या लौट आती है। इस किताब में बड़े वादों की जगह छोटे, ठोस और रोज़ अपनाए जा सकने वाले कदम दिए गए हैं। सरल हिंदी में लिखी यह किताब मनोविज्ञान के अध्ययनों पर आधारित है, और उनकी सीमाएँ भी ईमानदारी से बताती है।

आप सीखेंगे:

• सर्वश्रेष्ठ संस्करण का असली मतलब और जीवन-चक्र से अपनी वर्तमान स्थिति जाँचना

• अच्छी आदतें कैसे बनाएँ ("अगर-तो" योजना, आदतों को जोड़ना, माहौल बदलना)

• बुरी आदतें कैसे छोड़ें और चूक होने पर क्या करें

• आत्म-अनुशासन और दो मिनट का नियम

• SMART लक्ष्य बनाना और बड़े सपने को रोज़ के कामों में बाँटना

• समय प्रबंधन: आइज़नहावर मैट्रिक्स और साप्ताहिक समीक्षा

• टालमटोल क्यों होती है और उससे कैसे निकलें

• एकाग्रता बढ़ाने के उपाय (पोमोडोरो तकनीक सहित)

• आत्मविश्वास बढ़ाना और विकासशील सोच अपनाना

• संवाद कौशल: सक्रिय श्रवण, "मैं" वाक्य और विनम्रता से "ना" कहना

• नींद, गतिविधि, भोजन और तनाव की बुनियादी आदतें

• 30 दिन की दिन-ब-दिन कार्य योजना, साथ में छापने योग्य ट्रैकर, समीक्षा और लक्ष्य के पन्ने

खास बातें: साफ़ और आधुनिक डिज़ाइन, 11 चित्र और डायग्राम, हर अध्याय में अभ्यास, काल्पनिक पात्रों के जीवन-उदाहरण, और अंत में स्रोतों की सूची। 56 पेज |

यह किताब किनके लिए है: विद्यार्थी, नौकरीपेशा लोग, गृहिणियाँ, व्यापारी, और कोई भी जो अपने जीवन को थोड़ा बेहतर बनाना चाहता है।

नोट: यह किताब सामान्य जानकारी और आत्म-विकास के लिए है। यह डॉक्टर या काउंसलर की सलाह का विकल्प नहीं है।