தமிழ் ஃபிட்னஸ் கைடு | Tamil Fitness Guide

📘 GYM DIET PLAN – உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டம்

ஜிம்முக்குச் செல்கிறீர்களா? என்ன சாப்பிட வேண்டும், எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா?

உங்களுக்காக எளிய தமிழில் தயாரிக்கப்பட்ட முழுமையான உணவு வழிகாட்டி!

இந்த eBook-ல் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளப் போவது:

✅ புரதம் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள் பற்றிய விளக்கம்

✅ சைவம் மற்றும் அசைவ உணவுத் திட்டங்கள்

✅ இட்லி, தோசை, சாதம், முட்டை, பருப்பு போன்ற உள்ளூர் உணவுகளுக்கான வழிகாட்டி

✅ Gym-க்கு முன் மற்றும் பின் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

✅ 7 நாள் மாதிரி உணவுத் திட்டம்

✅ குறைந்த பட்ஜெட்டில் உணவைத் திட்டமிடும் முறைகள்

✅ Supplements பற்றிய பாதுகாப்பான அடிப்படைத் தகவல்கள்

✅ 30 நாள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத் திட்டம்

📱 PDF வடிவில் படிக்கலாம்.

🌿 ஆரம்பநிலையினருக்கும் எளிதில் புரியும் தமிழ் விளக்கங்கள்.

உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த இன்று தொடங்குங்கள்!

குறிப்பு: இது பொதுவான ஊட்டச்சத்துக் கல்வி வழிகாட்டி. தனிப்பட்ட மருத்துவ அல்லது உணவியல் ஆலோசனை அல்ல.